그럼 이제부터, 잠을 부르는 마법 같은 음식들을 하나하나 살펴보면서, 왜 이 음식들이 잠을 잘 오게 하는지, 어떻게 그렇게 작용하는지 자세히 알아보겠습니다. 여러분도 이 소개를 통해 자신에게 맞는 수면 유도 음식을 찾아보시고, 오늘밤은 좀 더 쉽게 꿈나라로 떠나보시길 바랍니다!
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이 글에서는 잠들기 전에 꼭 피해야 할 음식 다섯 가지와 잠을 유도하는 데 도움이 되는 음식 다섯 가지를 각각 소개할 테니, 여러분의 식습관에 조금만 변화를 주시면 훨씬 더 질 좋은 수면을 경험할 수 있을 거예요. 건강한 수면 습관을 위한 여정, 지금 시작해볼까요?