비타민D는 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 담당하는 필수 영양소로, 주로 햇빛을 통해 자연적으로 생성됩니다. 그러나 현대 사회에서는 실내에서 보내는 시간이 많아지면서 많은 사람들이 비타민D 부족을 겪고 있습니다. 비타민D는 뼈 건강을 유지하고, 면역 체계를 강화하며, 심혈관 건강을 지원하는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이 외에도 기분을 개선하고, 체중 조절을 돕는 역할을 합니다.