이 글에서는 양배추의 11가지 효능을 깊이 있게 탐색하려고 합니다. 양배추가 제공하는 주요 영양소와 이들이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 그리고 건강에 어떻게 기여하는지에 대해 자세히 설명하겠습니다. 양배추의 효능을 이해함으로써, 왜 이 채소가 많은 전문가들에 의해 ‘슈퍼푸드’로 인정받고 있는지도 알아볼 것입니다. 건강한 식단을 구성하는 데 있어 양배추가 어떤 중요한 역할을 할 수 있는지를 함께 살펴보겠습니다.