비타민C는 항산화제로서 우리 몸의 세포를 손상으로부터 보호하고, 면역 체계를 강화하며, 콜라겐 생성을 촉진해 피부와 관절 건강을 지키는 등 많은 이점이 있답니다. 특히 현대인들은 스트레스와 불규칙한 식습관으로 인해 비타민C 결핍이 생기기 쉬운데, 이를 통해 발생할 수 있는 다양한 문제들을 예방하려면 비타민C의 충분한 섭취가 필수적이에요. 이제부터 비타민C가 우리 몸에 어떻게 좋은 영향을 미치는지, 그 효능 10가지를 하나씩 자세히 살펴볼게요. 비타민C가 얼마나 중요한지, 그리고 왜 꾸준히 섭취해야 하는지를 알게 되시면 아마도 매일 챙겨 먹게 되실 거예요. 자, 그럼 시작해볼까요?