눈 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것은 시력을 보호하고 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 특히 스크린 사용이 잦은 현대 사회에서 더욱 중요한 사항입니다. 비타민 A, C, E, 루테인, 제아잔틴, 오메가-3 지방산 등은 눈 건강에 필수적인 영양소로 알려져 있습니다. 이 글에서는 이러한 영양소가 풍부한 음식들을 소개하고, 각각이 어떻게 눈 건강에 기여하는지를 알아 볼 것입니다.